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Gratitud: donando el alma

Las palabras de Albert Einstein resuenan hoy y hacen eco de un pasado que florece en el presente. Él decía:

“Muchas veces, a lo largo de un mismo día, me doy cuenta que mi propia vida y sus logros se han construido gracias al trabajo de las personas que me rodean. También comprendo, con cuanta seriedad debo esforzarme para darles, en correspondencia, tanto como he recibido.”

Sin duda, lo que hoy somos es el reflejo de nuestro trabajo como así también del aporte de muchas personas que han otorgado riquezas que se convierten en ganancias. Es por ello que, frente a esta realidad, no se puede obviar el agradecer, ya que el realizarlo permite  armonizar la propia vida y la de los demás.

La gratitud es mucho más que una emoción; es una fortaleza, una virtud, es una tendencia a ver lo bueno que la vida nos regala; la que se traduce en una acción para con nosotros como por supuesto para los otros.2 metros techo Riel Carril para de focos Negro WEDH29I

La capacidad de ser agradecidos nos permite reconocer y valorar los eventos positivos tanto del pasado como del presente; aquello que nos ha beneficiado de algún modo, y que ha otorgado un significado agradable a nuestra existencia. Es una fortaleza humana, que permite la trascendencia, es decir, permite conectar la esencia del ser humano con el universo, y de esta forma dar significado a cada experiencia.

Si recuerda su niñez, podrá rememorar a sus padres o cuidadores diciendo: “debe dar las gracias antes de levantarse de la mesa”, “diga gracias cada vez que alguien realice algo por usted”, etc. desde ese momento dicha fortaleza fue enseñada como un comportamiento ético, lo que después se  transformó en un  hábito,  el que es probable y esperable  que hasta el día de hoy se mantenga.

Expresar gratitud tiene numerosos beneficios, los que van  más allá del verbalizar un “gracias”, ya que se puede expresar con gestos, sonrisas, complacencias a través de la mirada, abrazos, tomar la mano del otro, escribir cartas o notas de agradecimiento, y muchas más. Cada vez que se pone en práctica la expresión de gratitud, estamos dejando  en el otro parte de nuestra alma, logrando de esta manera agradar verdaderamente al otro,  se vivencian relaciones interpersonales más satisfactorias y  se experimenta una paz mental.

Para ser agradecidos, es necesario no sólo observar lo que otros realizan por nosotros; sino que también es importante poner atención en lo que tenemos y no en aquello que nos falta.

Es probable que usted se pregunte: ¿Ser agradecido tiene efectos o consecuencias importantes en la vida de las personas?. Por supuesto. Dentro de ellas se puede señalar que  cada vez que se experimenta la gratitud se evidencia un aumento de autoestima y de  la sensación de valía personal,  ayuda a construir vínculos con las demás personas, permite afrontar el estrés y la adversidad, ya que en momentos de conflicto el recordar lo que hemos hecho por otros y lo que los demás nos han otorgado, actúa como un escudo de protección.

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Además, la gratitud inhibe las comparaciones  negativa con los otros, permite afrontar el presente con una actitud positiva sobre todo en momentos adversos, ayudando a combatir las propias emociones negativas.

La invitación de hoy es prestar mayor atención a cualquier momento de la vida, especialmente centrarse en los acontecimientos  positivos, ya que así será consciente de los eventos por los que puede estar agradecido. Es importante expresar directa  y verbalmente el  agradecimiento, dar gracias por  los detalles, por la amabilidad,  por las consecuencias que el otro  tiene en su propia vida.

Recuerde  que la gratitud es la capacidad para percibir, apreciar y saborear los componentes de la existencia humana, por lo que  cada vez que se pone en práctica este valor, se convierte en un  factor determinante de bienestar  a nivel personal y  también social.

 

Karina Contreras Arias

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